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2018年01月日
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提高男人性功能 如何锻炼

更新时间:2013-09-23

        关于如何提高男人性功能这个问题,现在关注度越来越高,因为很多男性容易进入一个误区,认为一旦上了年纪,人到中年,性功能就会自然而然的下降,这是自然规律是不能够左右的。专业的男科专家说,这绝对不是事实,虽然随着年龄的增长,性功能会有一定程度的下降,如果你要经常做锻炼的话,那方面也是完全没有任何问题的。下面我们来详细解读一下,要提高男人性功能,日常要如何做锻炼。

  男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中,其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

  方法一:患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。

  结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

  方法二:分为3步:

  ①端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体。

  ②取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。

  ⑨自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中焦虑有改善作用。

  以上介绍的几种方法,都是非常简单好学的,如果您担心自己性功能会随着年龄的增大而减弱的话,不妨可以试试以上方法,绝对是有利而无害的。学会几招日常生活的保健小常识,对提高身体素质也是非常有帮助的。这里也希望以上介绍的方法能对性功能障碍患者有所帮助。

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男人得了性功能障碍该怎样治疗?

更新时间:2013-07-22

  性功能障碍是很多男性常犯的疾病。这种病的病筹很广。包括早泄阳痿、勃起功能障碍、射精障碍、性欲障碍多方面症状。病情较轻的患者或许只患其中的一种,如果是病情较重的患者甚至全部症状都有。这严重影响了男性的生活。那么得了性功能障碍该怎样治疗呢?

  关注男性健康。男人性功能障碍与现在的生活压力有关系,也与自身的抵抗力和免疫力有关系,性功能障碍会直接影响到男性的性生活,男性健康与否,关系到家庭的和谐、性生活的和谐,乃至社会的和谐。男性若患上了性功能障碍疾病,则会严重危害男性的身体健康,那么男人的了性功能障碍该如何治疗呢,下面为大家做一下相关的介绍:

  1:卫生很关键的。很多生殖器方面疾病都是因为不洁净的卫生导致的。尤其是生殖系统卫生。包皮,保持会阴部清洁。消除引起性功能障碍的危险因素可增强手术效果,如各种血管疾病、经常大量的喝酒、吸毒、某些药物等。避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,最好不要应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性与必要性。排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎尿道炎附睾炎、各种全身性慢性疾病。

  2:另外,精神放松也是很关键的,只要全是放松而来,压力才会减小。遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安情绪。做一些自己喜欢的事情,例如听一些高雅音乐、参加集体男女活动和阅读好玩的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

  男人之所以会患上性功能障碍,主要是因为在生活中不注意预防导致的,建议大家在平时要养成良好的生活习惯,不要太过频繁的过性生活,心情上要保持愉快顺畅,这样才能避免患上性功能障碍。


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